Entspannungspädagogik
Es teilt das Maß sich der Bewegung:
Dem Vor erwidert ein Zurück,
und stürzt dich jenes in Erregung,
gesellt ihr dies der Ruhe Glück.
Christian Morgenstern
Entspannung und Anspannung wollen im Gleichgewicht zueinander stehen. Es kommt darauf an, das rechte Mass zu finden. Als Entspannungspädagogin vermittle ich Ihnen effektive Entspannungsverfahren, leite Sie an, übermässige Anspannungszustände frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegen zu wirken. Dies kann in Gruppen- und in Einzeltrainings erfolgen.
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Autogenes Training
nach Schultz
Und ich erkannte, dass sie die Stille nötig hatten. Denn nur in der Stille kann die Wahrheit eines jeden Früchte ansetzen und Wurzeln schlagen.
Antoine de Saint-Exupèry